Lage
rugklachten
Onderzoek wijst uit dat negen van de tien volwassenen
minstens eenmaal in
hun leven rugklachten krijgen. Bij 5 tot 10% van hen wordt
een duidelijk
aanwijsbare oorzaak gevonden, zoals:
• een hernia;
• een vernauwing van het wervelkanaal (stenose);
• een verschuiving of afglijden van wervels
(spondylolisthesis);
• een ingezakte wervel ten gevolge van osteoporose;
• een chronische aandoening zoals de ziekte van Bechterew.
Bij de overige klachten (90-95%) is de oorzaak niet
duidelijk. Wel staat vast
dat overbelasting, spanning, een slechte conditie of
verkeerd gebruik van de
rug vaak een belangrijke rol spelen bij het ontstaan en
instandhouden van de
klachten.
Vicieuze cirkel
Pijn, krachtverlies en stijfheid beïnvloeden uw dagelijks
leven. Door een
pijnlijke of stijve rug gaat u anders bewegen. Zo raken de
spieren uit balans.
Ook kan pijn uw ademhaling, concentratievermogen,
slaappatroon en
stemming negatief beïnvloeden. U loopt het gevaar in een
vicieuze cirkel te
belanden, waardoor u niet meer optimaal kunt functioneren.
Een
oefentherapeut Cesar of een oefentherapeut Mensendieck kan
u helpen een
dergelijke situatie te doorbreken of te voorkomen.
Wat doet een oefentherapeut Cesar of Mensendieck?
Een oefentherapeut Cesar of Mensendieck maakt u bewust van
uw houding
en manier van bewegen in relatie tot uw klachten. Ook geeft
een
oefentherapeut u inzicht in de reactie van uw lichaam op
pijn,
(over)belasting en spanningen. Samen gaat u op zoek naar de
oorzaak van
uw klachten. Geleidelijk aan leert u uw klachten begrijpen.
Ook leert u hoe u
adequaat op uw klachten kunt reageren, zodat ze verminderen
of verdwijnen
en niet meer terugkeren.
Persoonlijke begeleiding
U
werkt onder begeleiding van uw oefentherapeut aan het
herstel van de
balans tussen spanning en ontspanning en brengt het lichaam
weer in goede
conditie. U leert hoe u uw houding en manier van bewegen
kunt verbeteren.
Uw rug wordt sterker en de (over)belasting neemt af. Zo
leert u hoe u zelf
met uw klachten kunt omgaan, en hoe u kunt voorkomen dat uw
klachten
terugkeren.
De oefentherapeut stemt de behandeling af op uw
persoonlijke situatie. Dat
betekent dat u oefeningen en houdings- en bewegingsadviezen
krijgt die
geïntegreerd zijn in uw dagelijkse activiteiten, thuis en
op het werk. Zowel
uw werkomgeving (hoogte stoel en bureau), uw thuissituatie
(stofzuigen,
strijken) als uw hobby’s (sporten, tuinieren, klussen)
komen aan de orde.
Door de adviezen van uw oefentherapeut toe te passen, leert
u om gezonder
te bewegen. Zo kunt u weer optimaal functioneren in al uw
dagelijkse
activiteiten.
Oefentherapie Cesar en oefentherapie Mensendieck zijn
erkende, paramedische
behandelmethodes. Raadpleeg de polis van uw
ziektekostenverzekering voor informatie over de
vergoeding.